물만 마셔도 살이 찐다구?, 진짜 원인은 따로 있습니다

“물만 마셔도 살이 찐다?” 진짜 원인은 따로 있습니다

 

“요즘 물만 마셔도 살 찌는 것 같아요...”
혹시 이런 생각, 해보신 적 있으신가요?

저도 예전에 체중이 쉽게 안 빠지고, 몸이 붓는 느낌이 계속돼서
**‘혹시 물도 살을 찌우나?’**라는 생각까지 했던 적이 있어요.
하지만 알고 보니, **진짜 원인은 '물'이 아니라 '염분'**이었습니다.

물만 마셨는데, 살이 찐다고?

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🧂 진짜 범인은 ‘염분’, 물이 아니라 짠 음식!

짜게 먹는 식습관은 우리 몸을 ‘붓게’ 만드는 핵심 원인이에요.
염분이 많으면 몸은 수분을 저장하려고 하면서
‘물 살’처럼 보이는 현상이 생기죠.

특히 저녁에 라면이나 짠 음식을 먹고 자면,
다음 날 아침에 얼굴이나 배가 붓는 경험… 다들 한 번쯤 있죠?

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💡 “살 찐 것 같지만, 사실은 붓기입니다”

실제로 붓기 때문에 체중이 1~2kg 더 나가 보이는 경우도 있어요.
문제는 이걸 ‘살쪘다’고 착각하고 다이어트를 포기해버리는 거예요.

하지만 이 붓기, 생각보다 쉽게 빠질 수 있습니다.

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루틴 항목설명

물 2L 이상 마시기	하루 동안 몸의 순환을 돕고 노폐물 배출
저염식 식단 유지	국물 줄이고, 조미료 적게 넣기
가공식품 피하기	햄, 라면, 소시지 등은 염분 폭탄입니다
가벼운 스트레칭	림프순환에 도움이 됩니다

저는 아침 공복에 레몬물 한 잔 + 소금 없는 삶은 계란으로 시작해요.
그것만 해도 몸이 가벼워지고 배가 덜 더부룩해지더라고요.

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📝 마무리

살이 찐 게 아니라 붓기가 쌓인 걸 수도 있습니다.
운동 없이도, 식단과 수분 조절만으로 몸이 확 달라져요.

‘물만 마셔도 살 찐다’는 오해,
이제는 ‘염분부터 줄이기’로 바꿔보세요.

작은 실천 하나가 내 몸을 바꿉니다.
오늘부터, 물 2L 챌린지 어떠세요? 😊

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