침대냐? 바닥이냐?, 어느 것이 허리건강에 좋을까?

 

허리 건강을 위해 침대 vs. 바닥, 어느 것이 더 좋을까요?

침대, 인체에는 어떤 것이 더 좋을까요?
우리 민족은 조상대대로 돌침대를 애용해왔죠
다들 아시죠? 구들장..
아랫목에 군불때서 뜨근뜨근하게 지지는.. 지진다

저는 개인적으론 바닥에서 자는것을 선호하는 편입니다.

하루종일 허리를 많이 사용하는 저로써는
허리 척추가 많이 뒤틀려 있기 때문에
잠을 자면서 어느정도 척추가  다시 맞춰지거든요

척추가 맞춰지지 않은 날은 기분도 좀 이상하고 몸도 썩 개운하지 않은 경험이 
많았거든요.

암튼

어느 것이 더 몸에 좋은지 간략하게 정리해 보았습니다.

✅ 침대에서 자는 경우

 

장점

✔️ 적절한 쿠션감이 허리를 지탱해 주어 척추에 부담이 적음
✔️ 몸을 뒤척일 때 압력이 분산되어 근육이 긴장하지 않음
✔️ 기상 시 무릎과 허리에 부담이 덜함

단점

❌ 너무 푹신한 매트리스는 허리를 지지하지 못해 통증 유발 가능
❌ 오래된 매트리스는 요통을 악화시킬 수 있음

➡ 올바른 선택법: 허리를 잘 지지해 주는 적당한 단단함의 매트리스가 필요함

✅ 바닥에서 자는 경우

장점

✔️ 단단한 표면이 허리를 곧게 유지해 척추 정렬에 도움
✔️ 허리가 너무 푹 꺼지는 문제 없이 균형 유지 가능
✔️ 바닥이 단단해 잘못된 수면 자세를 방지할 수 있음

단점

❌ 체압이 분산되지 않아 허리, 엉덩이 등에 부담이 갈 수 있음
❌ 습기와 찬 기운이 올라와 관절 통증을 유발할 가능성 있음
❌ 딱딱한 표면에서 오래 자면 어깨나 골반 통증이 생길 수 있음

➡ 올바른 선택법: 너무 딱딱한 바닥보다는 적당한 쿠션감이 있는 요나 매트 사용이 필요함

 

🔥 결론

👉 허리 건강을 위해서는 적당히 단단한 매트리스에서 자는 것이 가장 좋음.
👉 만약 바닥에서 잔다면 적당한 두께의 요나 매트리스를 깔고 자는 것이 허리에 부담을 줄이는 방법!

허리 건강을 위해 자기 몸에 맞는 수면 환경을 찾는 것이 가장 중요합니다. 😊
혹시 허리 통증이 있거나 특별한 증상이 있다면 어떤 환경에서 자는 게 더 편한지 체크해 보세요!

 

 

"침대는 과학이다" 가 아니라,
침대는 편안함이다

 

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